• Сертифицированный специалист в области фитнеса
• Инструктор групповых направлений
• Силовой и функциональный тренинг
• Mobility
• Тренажёрный зал
• CrossFit
• Powerlifting
Большинство марафонов построены на излишнем количестве жиросжигающих тренировок, что ведет к сжиганию и подкожного жира и мышечной массы. А это небезопасно!
УНИКАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА «ТОПКИ» построена на:
20% силовых нагрузок
50% жиросжигающих тренировок
30% тренировок на гибкость и подвижность суставов
Это уберет лишний вес, сохранит мышечную массу и приведет тело в тонус! Все что нужно для красивой фигуры и здорового опорно-двигательного аппарата!
Ежедневно, в течение 21 дня, ты будешь получать продуманный до мелочей пошаговый план действий. Мы учли все – от утреннего ритуала до обязательной заключительной растяжки.
Мы знаем, как не просто начинать. Именно поэтому у тебя будет личный наставник. Он ответит на 1000 и 1 вопрос. Он — твоя реальная поддержка.
Обязательное условие твоих позитивных изменений – правильное питание. Никакого голодания! Теперь у тебя будет личный диетолог. Он подготовит персональную сбалансированную 30-дневную программу питания.
В нашем проекте будут звездные гости – топовые фитнес-тренеры со всего мира. Их тренировки будут заряжать своей энергией из разных точек планеты!
Реальные результаты принесут реальные призы!
Докажи что ты лучшая и за это получи фитнес-карту с бассейном от СФК «ВЕРТИКАЛЬ»!
А также самым упорным раз в неделю дарим подарки от партнеров!
Большинство марафонов построены на излишнем количестве жиросжигающих тренировок, что ведет к сжиганию и подкожного жира и мышечной массы. А это небезопасно!
УНИКАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА «ТОПКИ» построена на:
20% силовых нагрузок
50% жиросжигающих тренировок
30% тренировок на гибкость и подвижность суставов
Это уберет лишний вес, сохранит мышечную массу и приведет тело в тонус! Все что нужно для красивой фигуры и здорового опорно-двигательного аппарата!
Ежедневно, в течение 21 дня, ты будешь получать продуманный до мелочей пошаговый план действий. Мы учли все – от утреннего ритуала до обязательной заключительной растяжки.
Мы знаем, как не просто начинать. Именно поэтому у тебя будет личный наставник. Он ответит на 1000 и 1 вопрос. Он — твоя реальная поддержка.
Обязательное условие твоих позитивных изменений – правильное питание. Никакого голодания! Теперь у тебя будет личный диетолог. Он подготовит персональную сбалансированную 30-дневную программу питания.
В нашем проекте будут звездные гости – топовые фитнес-тренеры со всего мира. Их тренировки будут заряжать своей энергией из разных точек планеты!
Реальные результаты принесут реальные деньги!
Докажи что ты лучшая и за это получи солидный денежный приз!
А также самым упорным раз в неделю дарим подарки от партнеров!
Марафон «Топка» — это дружная команда активных девушек, объединенных одной целью — стать лучше, изменить свое тело, привить полезные привычки узнать СЕБЯ в зеркале! Тренер «Заряжает» команду и ведет ее к отличным результам!
Что вы получаете? Новые полезные привычки. Красивое подтянутое тело. Видео тренировок для похудения. План питания. Советы косметолога. Чат единомышленников. Онлайн поддержка и консультация тренера.
Выбирай пакет участия вместо доставки пиццы Жми кнопку «форма оплаты» - и ты в игре!
Ты попадаешь в закрытую группу участниц. Заполняешь анкету от врача-диетолога, фиксируешь свою точку А, чтобы видеть, как быстро придут изменения.
Ты получаешь индивидуальный план питания и книгу полезных рецептов. Помни, тренировки + правильное питание = твоя гарантированная победа!
Каждое утро ты получаешь тренировку. Для изменений тебе понадобятся всего 30 минут времени и доступ в интернет.
Еженедельно отправляешь отчет своему наставнику. Самым активным – призы от партнеров марафона.
Наставники выберут победителей. Получай не только минус килограммы, но и реальные деньги!
Выбирай пакет участия вместо доставки пиццы Жми кнопку «форма оплаты» - и ты в игре!
Ты попадаешь в закрытую группу участниц. Заполняешь анкету от врача-диетолога, фиксируешь свою точку А, чтобы видеть, как быстро придут изменения.
Ты получаешь индивидуальный план питания и книгу полезных рецептов. Помни, тренировки + правильное питание = твоя гарантированная победа!
Каждое утро ты получаешь тренировку. Для изменений тебе понадобятся всего 30 минут времени и доступ в интернет.
Еженедельно отправляешь отчет своему наставнику. Самым активным – призы от партнеров марафона.
Наставники выберут победителей. Получай не только минус килограммы, но и реальные деньги!
Ты гарантированно похудеешь на размер, а то и на два. Если не будешь лениться!
Ты превратишь режим фитнес-марафона в свой стиль жизни
Станешь энергичной, будешь просто сиять свежестью
Забудешь про стресс и плохой сон
Ты навсегда изменишь свои пищевые привычки. Сможешь спокойно отказаться от фастфуда и это не будет для тебя стрессом
У тебя появится крутое окружение! Все участники "ТОПКИ" смогут общаться друг с другом и после марафона
МЫ ДАРИМ НЕ ТОЛЬКО НОВУЮ ФИГУРУ И СПОСОБ МЫШЛЕНИЯ, А ЕЩЕ И РЕАЛЬНЫЕ КРУТЫЕ ПРИЗЫ
Запрет врача на занятия физическими упражнениями, острые боли в любых отделах позвоночника, серьезные проблемы с давлением, беременность, хронические заболевания в стадии обострения.
Каждое утро в 9:00 ты получаешь тренировки в записи. Тренироваться можно в любое удобное время. Все, что необходимо – найти 30 минут в день для тренировки!
Результат обеспечивает не сам факт тренировок в тренажерном зале, а методика тренировок, по которой вы занимаетесь, и программа питания. Это как раз есть в марафоне. Тренировочная программа построена по принципу коротких метаболических высокоинтенсивных сессий, благодаря чему вам обеспечена высокая трата каллорий во время и в течение 60 минут после тренировки. А программа питания составлена врачом-диетологом для различных категорий участников.
Грудное вскармливание не является противопоказанием для тренировочного процесса, и вместе с тем мы настоятельно рекомендуем приступать к тренировкам только после разрешения врача.
Программа «ТОПКИ» подходит для любого уровня подготовки, так как ты можешь регулировать нагрузку самостоятельно.
Перед стартом программы ты заполняешь детальную анкету. На основе полученной информации врач-диетолог составит программу питания и меню продуктов. При составлении рекомендаций по питанию будут учитываться как общие (привычные), так и дополнительные физические нагрузки.
Нет. Мы уважаем твою приватность. Хотя, как показывает наш опыт, через две недели участницы сами спешат похвастаться результатами похудения своим друзьями в соцсетях.
Многие девушки, кого ты видела в разделе «Результаты наших Топщиц» тоже сомневались на старте в своих силах. А теперь они обладательницы новой фигуры и рады, что доверились нам.
На твой результат работает целая команда. Наши тренеры – это специалисты высокого класса, они знают, как добиваться результата в похудении.
Специально, чтобы тебя поддержать, твой тренер будет на связи 24/7. А еще мы создали чат, где ты сможешь общаться с другими участницами и получать от них поддержку. Каждую неделю мы проводим прямой эфир, где ты сможешь получить ответ на важные для себя вопросы и обрести мотивацию для дальнейшего движения к цели.
Ты можешь снять тренировку на камеру и отправить видео своему наставнику. Он даст обратную связь. Но сверхсложных упражнений в марафоне нет, поэтому мы уверены, что у тебя все получится.
Нет. Только ты и твой энтузиазм.
Запрет врача на занятия физическими упражнениями, острые боли в любых отделах позвоночника, серьезные проблемы с давлением, беременность, хронические заболевания в стадии обострения.
Каждое утро в 9:00 ты получаешь тренировки в записи. Тренироваться можно в любое удобное время. Все, что необходимо – найти 30 минут в день для тренировки!
Результат обеспечивает не сам факт тренировок в тренажерном зале, а методика тренировок, по которой вы занимаетесь, и программа питания. Это как раз есть в марафоне. Тренировочная программа построена по принципу коротких метаболических высокоинтенсивных сессий, благодаря чему вам обеспечена высокая трата каллорий во время и в течение 60 минут после тренировки. А программа питания составлена врачом-диетологом для различных категорий участников.
Грудное вскармливание не является противопоказанием для тренировочного процесса, и вместе с тем мы настоятельно рекомендуем приступать к тренировкам только после разрешения врача.
Программа «ТОПКИ» подходит для любого уровня подготовки, так как ты можешь регулировать нагрузку самостоятельно.
Перед стартом программы ты заполняешь детальную анкету. На основе полученной информации врач-диетолог составит программу питания и меню продуктов. При составлении рекомендаций по питанию будут учитываться как общие (привычные), так и дополнительные физические нагрузки.
Нет. Мы уважаем твою приватность. Хотя, как показывает наш опыт, через две недели участницы сами спешат похвастаться результатами похудения своим друзьями в соцсетях.
Многие девушки, кого ты видела в разделе «Результаты наших Топщиц» тоже сомневались на старте в своих силах. А теперь они обладательницы новой фигуры и рады, что доверились нам.
На твой результат работает целая команда. Наши тренеры – это специалисты высокого класса, они знают, как добиваться результата в похудении.
Специально, чтобы тебя поддержать, твой тренер будет на связи 24/7. А еще мы создали чат, где ты сможешь общаться с другими участницами и получать от них поддержку. Каждую неделю мы проводим прямой эфир, где ты сможешь получить ответ на важные для себя вопросы и обрести мотивацию для дальнейшего движения к цели.
Ты можешь снять тренировку на камеру и отправить видео своему наставнику. Он даст обратную связь. Но сверхсложных упражнений в марафоне нет, поэтому мы уверены, что у тебя все получится.
Нет. Только ты и твой энтузиазм.